5%的改变 电子书 ebooks PDF EPUB
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“你只想要100%的改变，所以你才被困住了；现在我们要做的，是先试试把5%做好。用一个极其微小而不同寻常的行动，去打破惯性和困局。” 这是心理学家李松蔚最近两年来，通过网络进行心理干预的精彩案例合辑。书中共收录44个案例，囊括了自我、家庭、工作、情感、人际五大领域的真实困惑。对于读者提出的每个问题，李松蔚都给出了温暖而巧妙的回答——与其说是回答，不如说是进一步的提问，激发提问者进一步去探索。他会要求提问者在未来一周内，尝试一个没有试过的行动，尝试5%的新可能，然后把结果反馈给他。而这些真实的反馈让我们看到：新的行动带来了新的经验，而当新的经验打破惯性的时候，改变就一步一步地发生了。
CHAPTER 1 ∣自我
CHAPTER 2 ∣原生家庭
CHAPTER 3 ∣工作与理想
CHAPTER 4 ∣亲密关系
CHAPTER 5 ∣人际关系
引言
这些心理咨询实验始于一个非常私人的动机：我回答问题，想获得反馈。
对大多数读者而言，问答并不是一种陌生的体裁。这种形式从报纸杂志时代开始流行：读者写出自己的人生困惑，请教心理专家的意见。而其他读者围观这样的问答时，获得某种共鸣：“人生的道理还真是这么回事，跟我想的差不多！”
这本心理学电子书的核心目标，是通过短程心理咨询的形式，帮助你理解并应对生活中的困惑和挑战。它不仅提供了心理学中的实际案例和解决策略，还通过简洁的语言，传递出可立即应用的行动改变技巧。
在阅读这本电子书时，你会发现：
每一个案例都贴近生活，直击困扰的核心；
提供的心理学建议基于科学研究，易于实践；
通过实用心理技巧，帮助你实现情绪管理、人际关系改善、以及个人成长。
无论你是初次接触心理学，还是正在寻找具体的解决方案，这本书都可以成为你的参考指南。
如果你希望通过心理学理论和实践工具重新掌控生活，欢迎翻开本书的每一页，开始你的探索之旅。
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